تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 256
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,903شذا الحجاز السلام عليكم ورحمة الله ماشاء الله حماس ياليت يستمر يارب وكل وحده توصل لهدفها بصحة وعافيه كان وزني الاسبوع الماضي 65 و500 نقصت 400غرام الحمدلله صا 65و100غرام أن شاء الله القادم أفضل واحلا وأقوى يارب
ع البركه ياقلبيإنسانه 🌸 السلام عليكم ، يسعد صباحكم الأسبوع اللي راح يوم الخميس 69.1 اليوم وزني : 67.8
ماشاء الله
ع البركهاحساس جنوبيهـ صباح الخير حبايبي انا مقبله ع عمليت اطفال الانابيب وزني مره زايد يعني طولي 150 وزني 72 ان شاء بنزل وزن لان دكتور رفض العمليه حت انزل من وزني ايش ممكن اسوي عشان يرجع طبيعي م ابي استخدم شي يخر ب التبيض دوعتكم لي بضهر الغيب
الله يخفف عنك
اتبعي نظام صحي
بطلي دهون قلي
وجبات سريعه
كثري ماء
امشي كثير
الله يرزقك ماتتمنين- وطن حبيبتي رسلت لك خاص
قرقرت عليك واجد 🤐 - وطن لاينتهي خطأ ياقلبي المشي ساعه كثير جدا وممكن يبدأ الجسم يفقد من الكتله العضليه أكثر.. الكارديو عموما مثل المشي والسباحه والدراجه والرقص وكذا من ٣٠ دقيقه إلى ٤٥ دقيقه أكثر شششي💗كفايه بالإضافة إلى تمارين المقاومه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.