التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

حنا ضروري الرز سحور 😩
بس الحمد لله ماسكه نفسي

وان اكلت فقط ملعقتين ونادر جدا اكله برمضان

لكن هو سيد سفرة السحور

يومياتي
الفطور قشر قهوة وتمره وماء
وسمبوسة لحم بالفرن واصابع الجبنه


عشاء فواكه
وسمبوسة بالفرن
السحور سلطه وربع كاس لبن






الماء ممتاز
الرياضه مشي قبل الفطور
وكنت بكمل بعد الفطور بس اشغال لين راسي

أي يارز يامكرونه والأغلب رز 🤣 شسوي بزوجي مايبغى غيره عندك حل يعني ؟؟
انا اتعيجز أني اسوي لي شيء ثاني ف أختصر واكل معه . وترى غدانا في الأيام العاديه سيد السفرة على قول وطن الرز😂😂 ترى نقصت قبل رمضان الحمدلله بس رمضان لخبطه المشكله مو في الرز المشكله في الكميه + الوقت متأخر وسلامتك ...

ام عموري جربي هالفتره اقطعي الرز ..
سوي مقاس زوجك بالضبط ..وانتي اغسلي لك خيار وخس وتفاح ..وكوليها مو لازم تقطعيها سلطه ..
خوذي لك مرق خضار او ملوخيه وكولي فقط دجاج ..
افضل من الرز ..لان بعد السحور انتي راح تنامي والجسم منهك بعد تعب اليوم فتتخزن كدهون لان الجسم مافيه طاقه يحرق ..

ايوا في كل مكان تبين تكوني جسمك حلو
جد بالعبايه يبين الزوائد والكرش ههههههههه

ماشاء الله حلو هدفك يا وطن لايتنهي
انا بعد اغير من اسلوب اكلي لكن مرات ارجع لقبل واحاسب نفسي هههههههههه
لازم نتجه للاكل الصحي ..
والله شجعتيني وبنكمل باذن الله وننحف بصحه وسلامه
اللهم امين