صح اول يومين تعبت كثييييير وركبتي وفخوذي بس حاليا لا حاسه اموري تمام وماشية صح
لازم بعد نص ساعه ؟ انا بعد ساعه باكل او ساعه و نص
اليوم بدات الريجيم مع التمرين ادخلوو
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
44دمعة غلآ شفت البرنامج التمارين عجبتني لكن التمرين الاول فيه ضغط ع الركبه والنظام الغذائي حسيت سعراته قليله اخاف اللي تنحف عليه يسير معاها ترهل في برامج تحسب لك حسب نشاطك وعمرك ووزنك السعرات اللي تناسبك ممكن تشوفيها اهم شي لاتنسي بعد التمر…
- ماشاء الله عليكي
انا بصراحه خفت يصير ترهل اخر شي
كرشتي مش بارزه بالعكس الي بشوفها بيحكي مافي كرش - ههههه يا كتر هرجي ع قولتهم هههه
طيب وين موجود النظام العذائي ماشفته. ؟ دمعة غلآ شفت البرنامج التمارين عجبتني لكن التمرين الاول فيه ضغط ع الركبه والنظام الغذائي حسيت سعراته قليله اخاف اللي تنحف عليه يسير معاها ترهل في برامج تحسب لك حسب نشاطك وعمرك ووزنك السعرات اللي تناسبك ممكن تشوفيها اهم شي لاتنسي بعد التمر…
انا عن نفسي اقول ان الأحسن تتبعين نظام تخفيف او اكل صحي يعني ما تلتزمين بالنظام الغذائي لهذا التطبيق .. بس تلتزمين بالرياضه حقتو مع مشيماسة الالماسة ههههه يا كتر هرجي ع قولتهم هههه طيب وين موجود النظام العذائي ماشفته. ؟
هو تطبيق تحملينو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.