قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

هههههه بالعافيه اربعه قليله 😁

يومي على مرحلتين
كان فته الخبز ٥ونص الفجر
الساعه ١٠ ونص
السناك ٣تمرات قهوة
الغداء أرز مع دجاج سلطة
السناك ٢ تين
رياضه بكرة راح ابدا فيها ان شاء الله مايرجع ليه الم ظهري 😣

للأسف يومي كلو نشويات كل شوي خبز و ساندوتش كنت زي المفجوعه والله اصلا ماينفع اكتب ايش سووويت اليوم 🙆 ادعوا لي بنات اني أنحف سنيين وأنا سمينه والله 😢
كل اللي قدرت أسويه رياضه 20 دقيقه وشربت زنجبيل بس حااسه بنفسي منفوووخه وشبعااانة😭

صباح الخيير


حبيباتي فكرو شويا لمتى بنخبص ؟ ونتعب نفسيا ونلوم انفسنا
انا صراحه كنت مفجوعه ع الاكل كنو بيطير ولا بيخلص من هالحياه
واقتنعت الحمدلله انو مو طاير ابددددا صحتنا هي اللي تروح مننا كل يوم لما نتأخر عليها بتخبيص
خلاص وربي نبغى نلبس نبغى العافيه نبغى الخفه والرشاقه
انا اخذت عهد على نفسي اني اضعععف مهما صار بإذن الله
امس ماكتبت يومي انشغلت بس الحمدلله كان تمام التمام ونزلت السوبر ماركت اخذتلي شويه اغراض للدايت
ونكمل بإذن الله
اذا كملت شهر رح اخد وجبه مفتوحه ❤😁

لا تحبطين نفسك شوفي امشي اسبوع كامل دايت ويوم الميزان هذي يوم مفتوح بس اهم شي هذا الاسبوع خلي النشويات قليلة
بعدين اذا صدمتي خليها شهر وبعدين يوم مفتوح من بكرة ابدا بس لا هذا الاسبوع لا تسوين يوم مفتوح بانة راح الاسبوع خليه من الاسبوع الجاي