قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

يومي فطور ٢ صامولي نواشف
قهوة ٣ تمرات ١كوكيز مع بناتي
الظهر جات بالمرررررة لان مفطرة الساعه ٥ونص الفجر أخذ ٣ لبن خبز بر مع نواشف
الغداء صحن وسط أرز واقل من ربع الصدر دجاج
وقفت اكل ٤ العصر
رياضه رقص ٢٠ دقيقة

انسانه جديدة اقرأ تجربتها راح اسوي طريقتها كرة دخلت مزاجي وهي طريقتي قبل كذا كنت اسوي طريقتها وكان جسمي حلو والحين قريتها ذكرتني بزمان 😢

مرحبا
فطوري ٢ توست مع جبن وشرايح خيار
الغدا سلطه تونه مع عصير سيزر
ختمت ب كوب نسكافيه مع ١ بسكوت
المويا ✔
الرياضه ✔
مافيه سناك اليوم صحيت متأخخر
والحمدلله يارب

الله يجزاك الله خير ياحبيبتي انشاءالله بقراها بتمعن


على فكره انا اللي مزعلني مو عشان انا ملخبطه اليوم بس انا لي سنه وشوي احاول وأضعف أبدأ وأوقف لين متى وأنا سمينه ماأدري وصلت ل35 وأنا زي ماانا ماتغيرت مقهوووره يعلم الله بحالي