شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,820

  1. @argorhm_rby

    سحابة خير
    بل بل بل بل ......تتحدونا .... انزين خبرونا عشان انشد الهمه ....بروح اخبرك بنات مجموعتيه ....:hahaha: :hahaha: زين يوم كشفناكن قبل لا تنقعون خيانه فينا ......
    سحابة000الظاهر انهم مرسلينك جاسوسة00000عيب ياسحوبة
    ماتخلونا نخطط على راحتنا:hahaha:
    هين بنرسل جواسيس وحدة بوحدةخخخخخ


    قصايد قطر0000وش رايك شنسويلهم اه منهم ليتهم جاراتي كان اعشيهم كل ليل على حسابي
    ونسيهم الرجيم واهله000000الهمام الهمام 000000والله مدري ياخوفي تفشلوني لالا ماضنتي
    اعرف انكم قدها وقدود:42:

  2. @shab_khyr

    ارجورحمة ربي
    سحابة000الظاهر انهم مرسلينك جاسوسة00000عيب ياسحوبة ماتخلونا نخطط على راحتنا:hahaha: هين بنرسل جواسيس وحدة بوحدةخخخخخ قصايد قطر0000وش رايك شنسويلهم اه منهم ليتهم جاراتي كان اعشيهم كل ليل على حسابي ونسيهم الرجيم واهله000000الهمام الهمام …
    الحمدلله ما طلعنا جاراتك........رحمة ربنا وسعت كل شي .......
    المهم .........
    تبغون تتحدون ....خخخخخ نحن نقبل التحدي والمنافسة .....
    وبأذن الله يوم بتوصلون المجموعه الثانية بنكون نحن في المجموعة الاولى ....
    أما يوم بتوصلون الاولى بنكون :icon35:........

    يالله شدوا الهمة....

  3. @shab_khyr

    معلووووووووووومة مهمة جدا .........

    تتكون البروتينات من احماض امينيه منها 8 احماض لابد من الحصول عليها من الغذاء
    منها حامض(التيروزين)يتحول هذا الحامض تحت تاثير فيتامين ب6 وسى
    الى
    ماده ناقله عصبيه (نورادينالين)
    وهى من احدى واهم خصائصهااااااااااااااااا
    التخفيف من ترااااكم الدهون والحد من الشهيه


    الموضوع باختصار شديد
    عملتها فى معادل بسيطهn
    رجيم من غير بروتينات =حرق عضلاااااااااات واعضاء حيويه +بقاء الانسجه الشحميه كما هىىىىى
    الكميه المطلوبه للحفاظ على الكتله العضليه والاعضاء الحيويه بالجسم
    هى
    غرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم
    اى
    اذا وزنكم 100 كيلوا تحتاجون 100 جرام بروتين

    وخدو بالكم 100 جرام دى مش معناها 100 جرام لحم او دجاج مثلا لالالالالالالالالالالا
    معنها شوفى مثلا صدر الدجاج مثلا يحتوى على كام جرام بروتين مثلا
    100 غ لحم بدون دهن فيه 28 غ بروتين
    150 غ سمك غير دهنىفيه33 غ بروتين
    بيضه واحده فيها 8 غ بروتين
    100 غ من الجبنه البيضاء 20 % دهون او زبادى فيها 8 غ بروتين


    منقووووووووووووووووول

  4. @argorhm_rby

    تسلمين ياسحابة خير000على هالمعلومة والله يعطيك الف عافية
    أقول ياليت هالمعلومة صحيحة اخاف خطة لتجميع الشحوم في الجسم وينطفي الحماس ويحذفونا للمجموعة اللي أوزانهم فوق الميةخخخخخخخخخخخخخخخخ
    اقووووووول قبلنا التحدي والمنافسة00000000بس ياليتكم جاراتي اممممممممممم ياليت0

  5. ارجورحمة ربي
    تسلمين ياسحابة خير000على هالمعلومة والله يعطيك الف عافية أقول ياليت هالمعلومة صحيحة اخاف خطة لتجميع الشحوم في الجسم وينطفي الحماس ويحذفونا للمجموعة اللي أوزانهم فوق الميةخخخخخخخخخخخخخخخخ اقووووووول قبلنا التحدي والمنافسة00000000بس ياليتكم…
    تسلمين ياسحابة خيرعلى المعلومة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.