رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهليييييييييييين امنه نورتي يا قمر
ان شاء الله رجعه و انجاز مع كل الصبايا بإذن الله
ما يجي 2019 الا و احنا مطيرين 8-10 كيلو
يلا ارجعي لنا و امشي على نظام ال40 نقطة بدون اضافاتك و تعديلاتك يا امنه عشان تلاقي النتيجة اللي تعجبك :)

حياك الله اكتبي يومياتك
بس ضروري الميزان عشان تعرفي انتي ماشية صح ولا لا

ماشاء الله تبارك الله
الاسبوع الاول
هديتي انت
الوزن الحالي : 102


يارب اهدني
الوزن الحالي: 85,5
هنو عماد
الوزن الحالي: 79.6
اثير
الوزن الحالي: 113.3

افضل تحطو الوزن سابقا والوزن الحالي مثل اول صفحه يشجع كذا

يوم الاحد
فطور
حبه موز » 1حبة
توست بر مع ربع ملعقه جبنه » 2


غداء خبصت للاسف 😢
سناك
كوفي » صفر
حبه تفاح » 1


عشاء
سلطه مع زبادي ومايونيز » 3
رياضه ✔
ماء ✔