يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / نجمة عبد الأضحى(1)

السلام عليكم



بنات عندي مشكله محيرتني


انا لما اكل امشي واسوي رياضه وولما اسوي تخفيف احس بخمول وتعب وارهاق ولا سوي رياضه ولا اقدر اتحرك


يعني بصراحه ماعرف وش الحل ابي اجمع بين الاثنين :(

انا فرمضان كنت افطر شي خفيف ولكن بصراحه امشي ايد ولا حسيت باي تعب الحمدالله لكن الحين مدري شصارلي

احاول اني اخفف وامشي بنفس الوقت بس اتعب

واحس مالي خلق اسوي اي شي

حياكم الله اخواتي الحبيبات

كيف صحتك اختي ويلما :) الله يعينك لساتك في ال اس اف اي؟ لا شدي حيلك اختي لحسن الاولاد يسبقونك

بصراحة انا ارى ان الام لازم تتعلم اللغة علشان تعرف ماذا يدور حولها
وخاصة القوم هنا يتصورون المسلمة جاهلة ومتخلفة, يالا اختي شوفيني همتك وانا اوعدك اني تحت امرك في اي سؤال ,شو بدك اكثر من هيك مدرسة خصوصية في اي وقت تحبين هههه

اختي مظلومة ,هلا وغلا اختي
شنو اخبار الكيلوات معاك.؟؟ يبدو ان الاخوات الي كانوا وايانا في المسابقة الي قبل هذه تخلصوا من الزائد وصاروا رشيقات ههه
والله اختي انا كنت ارضع , فماكنت افكر في مثل هذه المسابقات , بس الان صرت اخفف واقلل من الرضعات فقلت لازم ادخل معكم علشان نشجع بعضنا


اختي باستا الله يعينك فعلا العزومات هيا الي بتصعب امورنا , لو عزمنا او اتعزمنا
انا ايضا عازمة بعض الاخوات عندي وافكر اصوم ههه علشان مااضعف واكل , بس عيب يعني انا الي عازمتهم واصوم
لاااااااا لازم نصير اقوى من كذا , وربي يسهل ونخلص من الزيادات هذي الي متعبانا

سحابة خير الف شكر على هذا الرابط,مع انه واضح ان كل شئ يجوز والممنوع اقل ولا كانه سوينا شئ :22:

ليلى مراد
كيف صحتك اختي؟
طيب والله زين مادمت تستطيعين ان تقومي بالحركة والرياضة وهذا هو الاهم
ومادام التخفيف بياثر عليكي , فخلاص ارى انك تروحين للدكتورة ريهام او هنادي وتطلبي نظام وبيكون سهل وحلو
ومع الحركة بتنزلين باذن الله تعالى

توتا بنوتة
ماشاااااااء الله ل
لااا كيد نازلة وان شاء الله مافيه تخريف من الميزان هههه
شدي حيلك اكثر وبتنزلي اكثر ان شاء الله لبداية الاسبوع
يمكن لما نشوفك نزلتي نتشجع احنا ايضا ;)

بالنسبة لي
انا من اليوم قلت عيب لازم ابدا من جد فالحمد لله فطرت 3 بيضات من غير خبز لاني ناوية اقلل من الكربوهدرات ومقدور عليها الواحد مابيحتاج منها الكثير وممكن يحصل عليها من هنا او هناك
وكوب ماء دافي عليه ملعقة عسل

وراح اتغدا ان شاء الله دجاج مع الخضار والسلاطة وربي يسهل علي وعليكم اخواتي الرشيقات الحبيبات ونخلص قبل ماتخلص روحنا ههههه

اشوفكم فيما بعد واخبركم ان كنت طبقت الي قلت عليه ولا زدت عليها
وناوية امشي على الاوربت تراك ايضا الي يقدرني عليه ربي

في امان الرحمن

اهليييين بنات اخباركم عساكم بخير



البحمد لله انا ناحفة كليو