يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / نجمة عبد الأضحى(1)

اختي رولا ههههه
مرحبا بك يااختي
ماشاء الله عليكي ممن غير ان تعلمي في اي دولة نحن تقدمين المساعدة طيب كيف لو لم تكوني تعرفين اللغة ؟
علمينا غيرها هههه

هذا من كرمك اختي الله يسلمك يارب ويبارك فيك

وانا سمعت ان حبوب الخل مافيه فرق بينها وبين ملعقة خل في كوب ماء :) هذا كلام الاخصائية هنا في المنتدى

والرياضة بس تبداي الباقي يكون سهل
انا كنت مثلك
بعدين امس قلت خلاص ولو 5 د المهم ابدا وفعلا استمرين 15 د وان شاء الله بعد ساعة ابدا من جديد لاني لساتني متغدية ههه

حياك الله يااختي :)
الله يوفقك ويعينك
طبعا مو غريب خمولك , فاكلك اتصور ليس فيه كل احتياجاتك اختي انتبهي لهذه النقطه , هذا غير ان الفطور اهم وجبة

بارك الله فيك والى الامام

اختي باستا :)
الله يبارك فيك يارب اختي
وخلاص مو زعلانة ولا شئ وكيف ازعل والله كنت امزح

راح ارضى بشرط تعطيني طبق باستا هههه
يعني ياله من اسم مشهي وخاصة اني احب الباستا باشكاله والوانه والمعكرونة , مو غريب طبعا كل هذا الوزن الزائد ههههه


بصراحة اختي انا جربت اكثر من اسلوب وطريقة ورجيم
لكن حساب السعرات مع انه صعب ومعقد بس هو احسن طريقة جابت نتيجة مرضيه معي ويخليكي تعرفي ماذا تاكلين والي تاكليه كم سعرة تحتوي

وماينحرم الواحد من شئ

بس مو شايفة 1000 قليل جدا عليكي؟
يعني لو توصلين لهذه السعرة بالتدريج افضل من انه مرة واحدة تطبيقها
لاني سمعت بصراحة بعد مدة الجسم يتعود وماياثر عليه , بل قرات هذا الكلام من اخصائية المنتدى


على العموم :) بالتوفيق واهم شئ انك مرتاحة

تسلمين يالغلا على الرد ...


بصراحة اليوم شهيتي منسدة وايد مع اني ميته من الجوع بس ما اريد آكل ...


كل يوم آكل بانتظام الا اليوم ما ادري ليش ... ؟؟

هلا بالغلى كلة ام الشهيد
مشكوووورة على الوردة واحلى هدية باقة الدعوات في ظهر الغيب
الله يسعدج وين ماتكونين