يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / نجمة عيد الأضحى(1)

كلامك مضبوووووووووط لان الي ينزل بسرعه يرجه بسرعه غير الترهل و هبوط الضغط و السكر حدك 4 - 5 كيلو في الشهر ممتاز بس لا تنسين الفيتامينات علشان الشعر و البشره و الاضافر و الاسنان و غيره

لا يا حلوه التشوكليت ما لها علاقه بالدورة بالعكس حسب كلام الاطباء لازم تبتعدين عن الدهون و الدسم علشان ما تتعبك الدورة انا بعد الدورة تجي يمكن كل 4 - 3 شهور الا برمضان ما طوفت جاتني على الوقت في العشر الاواخر يالقهر اخخخخخخ.
عادي انتي اول يومين خليكي تخفيف و بعدها رجعي على الريجيم و الرياضه اول يومين مش كويسه بس اذا تبين سوي تمارين خفيفه هذا الي انا اسويه و شوفي بعد يومين من الدورة ان شاء الله الوزن نازل كيلو الى كيلوين لان الوزن يثبت قبل الدورة ب 10 ايام علشان تجمع السوائل

يعني راحت عليش الحجه خخخخخخخ:hahaha:

اففففففففففف انا ما يقهرني اكثر من هل الاشكال يعني ما نرحم و ما نريد رحمة الله تنزل.
لا يا عمري انتي لازم قدام الكل تقولين لا للاكل علشان محد يستغلك و يخربط ريجيمك. انا وقت العزايم شو اسوي اجيب الصحن و احط فيه ملعقه طعام من كل شي و املاه سلطه و قبل العزومه اشرب ماي لين يطلع من خشمي علشان اظل رايحه جايه على .... في بنات ياخذون حبه زينيكال او شيتوكال علشان ما يزيد الوزن و يطلع كله مع .........
احنا لين متى نبطل مجاملات على حساب صحتنا يا عمري اعرف ان كلامهم ما له نهايه بس انتي تعرفين انهم رح يتكلمون سواء اكلتي و الا لاء الله ييسر لك الي فيه الخير و يمتعك بالاراده و قوة العزيمه علشان تقاومين هل مغريات .............. سوتها خطبة الجمعه :hahaha:

تراكي يا اسول روعة روعة روعة

انتي من اليوم ورايح قدوتي :)

اهلين الغاليه حتى اذا نسيتينا احنا لا يمكن ننساك ترى حنا خوات في المتن خخخخخ:22:
شو اخبار الديت معاش عسى الامور انسيابيه ( حشى حاله الطقس هي )