الصيام المتقطع

ممتاز بس لازم تنتبهين لكمية اكلك بوقت الاكل
لكن حلو جدا للكرش يصغرها مرة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


نظام ممتاز جدًا وبالاخص اللي عندهم مقاومة للانسولين..
والمهم تناول وجبات صحية متوازنة وعدد سعراتها مناسبة لاحتياج الجسم لانقاص الوزن..
وما ننسى أهمية ممارسة الرياضة من كارديو ومقاومة.

الهي يسعدك

الله المستعان مشكلتي بالرياضة لان عندي طفلين ودوام
لكن رب ييسر