رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

سلام بنات انااول مره اشوف رجيم النقاط وحابه ادخل معاكم فيه هل ممكن أو خلاص اكتفيتووو

موفقة حبيبتي والله انا كثير مشغولة مع الاختبارات ورجوع زوجي من السفر باقيلو 3 ايام ويجي الله يعيني بس

معليش انقطعت لاسباب خارجة عن إرادتي لكني مازلت مواظبة على الرجيم بس ليش التجمع نايم
طيب برجع أحط يومياتي كان وزني في آخر تعليق لي 63 ونزل حاليا 59 ماشاء الله

يومياتي ليوم السبت

الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونص
5 ملاعق رز =2
سناك / 4 أكياس شبس صغير بفك الامارات صغير=4
العشاء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونصف
سلطة ورقيات/ بقدونس وجرجير وخس +ليمون ورشة بسيطة ملح= صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 15
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار =/ مع الرياضة صارت 6 نقاط

انا جديده معكم وحابه اشترك
وزني ٧٨
طولي ١٥٨

يومياتي ليوم الأحد
الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / ربع ساندوتش روست بيف من صبواي = 2ونص
قطعتين حجم صغير بيتزا هت مارغريتا تحسب بحجم الكبيرة =6
سناك / كيس بفك الإمارات صغير=1
العشاء / حليب شكولاتة =3 ,,, ملعقتين جبنة بيضاء كاملة الدسم= 4 ,,, عيش توست بر =1
ماء الديتوكس/ نص لتر ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 16 ونص
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار = نصف / مع الرياضة صارت 4 ونصف نقاط