قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)

الاسبوع الثامن
الفطور كوب قهوة كبير خخخخ وقطعه وحده تست عليها ملعقه تونه وشطه
سناك........
الغذاء ربع رغيف خبز ابيض للاسف وكبده مشويه وكوب خل تفاح مخفف
بعد الغذاء كوب مغلي زنجبيل وكركم


سناك برتقالتين
المغرب كوب شاي
العشاء اخذت حبه موزه صغيرة الحجم وكم حبه فول سوداني
اكتفي بهذا وقفلت الحمد لله


الرياضه لا
الماء قليل
الماسك نعم


لاتنسو المزان الخميس بملابس خفيفه علي ريق وبعد دخولكن الخلاء اعزكن الله


دمتم بخير

ادري ابلشتك 😂💘 بس مالي الا الله ثم انتم تحسينه شد ونزل من وزنك يعني الجزء السفلي

والله وحلفت انه ملابسي صار فيها وسع وتغير واضح لكن نزووول وزن مزال عشان اتحدث عنها



واي جهاز رياضي اكيد مفيد في نزول الوزن ولجسمك وليش سموه جهاز رياضي

بإذن الله راح اشتريه وراح ابدا فيه بالتدريج يعني الاسبوع الاول ٥ دقايق ونزود هكذا واخلي يوم عليه ويوم مشي مع الصيام العكسسسي

الله يشرح خاطرك وييسر امرك ويكفيك م اهمك ويحفظ لك غاليك يارب العالمين ويفرج همك ويحقق لك م تتمنين انتي والعضوات وننزل بصحه وسلامه وعافيه ورضا يارب العالمين جدا اسفه شهوده ع ازعاجك ☁️💕.