شاركينا تجربتك الناجحه مع الدايت ‘

نفسي انحف بس مو ذيك السمنة ولي كرش ولا عندي أجهزة؟؟اقدر اكتفي بتمارين البطن بس/مابي انحف كثير بس نفسي يكون مالي بطن؟؟ولا لازم حمية؟والحمية عن ايش؟بعد اذن صاحبة الموضوع بس موضوع مشترك

رفع

نزلت قبل سنتين تقريبا 10 كيلو ومع الوقت واهمال الرياضة رجعتها
لكن الحين لي شهر تقريبا مخففة الكمية واعمل رياضة وبستمر باذن الله

أههخ أنا كدا على العيد اللي فات نزلت في شهر 4 كييلو
وبس سافرت ورجعتها وَ الأدهى و الأمر دين صارت سبعه كمان


بس مرات لمن تشوفي إنك قدرتي تنزلي في ووقت سابق
تحسي أنو لا أنا أقدر
التخفيف بدايه حلوه ❤

طبعا أنا تجربتي كانت أنو أتخرجت من الثانوي بوزن 48 وطولي 158 وعشان دراستي كانت ما فيها دوام وكذا فَ قعد البيت وصلت خلال أربع سنوات تقريبا 57 >_< وقبل زواجي نزلت خلال 3 شهور حتَى 53 ❤ طبعا الوضع كان رياضه ومشي مع التجهيز بس عشان كان فيه عيدين وكذا ف النزول كان قليل بَس جسمي شكلا كان تمام الحمد لله ‘ وحملتت بعدها وجدا زادوزني في الحمل وصراحه السبب من الأكل مو الحمل نفسو وحمي كلو كان عَ أشياء دسمه جدا ‘ وسادحه بس على آخر شهر كنت أصحى من النوم بس عشان أكل ههههههههه زدت حدود 15 كيلو في الحمل كلو من اكلي بس بعد الحمل الحمد لله نزلت ‘ وعملت دايت على رمضان الماضي وصلت حتى 54 يعني كان بس باقي كيلو وأوصل لوزني قبل الزواج حتَى :( بس بعدها رجعت الوزن وحتى اليوم ما نقصت ووصلت لأعلى وزن أوصله 62 < فيس يبكي وبس إن شاء الله تجيني الإراده و العزيمه أغير عاداتي وأنحف بصحه وعافيه ❤