مين لها تجربه وقدرت تنحف
بنات انا عندي زياده ممكن ٢٠ كيلو
حاولت اسوي رجيم بس تعبت كل ما اجوع يجيني هبوط وادوخ
وما عندي ميزانيه اروح اخصائية تغذيه
ابغى نصايحكم وتجاربكم
وانتو يامشرفات ارجوكم لاتنقلو الموضوع هنا اكثر تواجد
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
28- رجيم النقاط جميل جدا ومتوازن نزلت عليه 11 كيلو ومستمره
- قريبتي نحفت ٣٠ كيلو
بنظام صحي ماشاءالله ..
الله يقوووويك - صاحبة الموضوع #97776756بنات اكتبو انظمتكم
- اذا نظامك غلط راح يجيك هبوط وفقر دم ويمكن تفقدين المعادن الي يحتاجها جسمك
قاطعي المقليات والحلويات والنشويات كلها اساس السمنه واستبدليها بالبر والنخاله وبين الوجبات فواكه وخضار وكثري شرب مويه
مايجيك شهرين الا قد نزلتي كم كيلو
اهم شي الهمه والاراده 👏 - ماشاءالله والله مين الي قدرت تسمن
انا لو اسمن بخلال اسبوع انحفف بشككككل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.