💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

كيف الحال بنات..


طبعا انا غبت عنكم مده كنا رايحين دراسه ووقتنا غير وقتكم يفرق بالساعات ..
والدول الي برا كله عندهم حركه في حركه واخدم نفسك بنفسك تعبنا واجد والحمدلله على كل حال..
رجعت ووزني ثابت تقريبااستغربت لانه كانت الدورة وقتها وقست وزني هو نفسه قبل مااسافر ..
ونزلت لكم ردي انه وزني ثابت ..لكن بعد الدورة باسبوع برجع اقيسه
يعني احس انينقصت دهون لانه ملابسي واسعه والبس قياس اصغر وابي احافظ ومن اليوم ان شاءالله ببدأ اروح الجيم لانه ماشاءالله شهر كامل كان حركه في حركه واكلنا مرات خفيف ونتعشى من بدري وانام ماكلين قبلها باربع ساعات ونصحى بدري وغيييييييييييييره ..
من الاسبوع الجاي بحط وزني ..
وماعندي نظام اكلي خفييييييييييف بالاضافه من رجعت وهناك لما سافرت قللت دهون الحمدلله الشوكليت ما يستهويني وابتعدت عن الخبز والمعجنات الي هي سبب انتفاخ جسمي يمكن عشان هالشي احس ملابسي واسعه لانه ماشي انتفاخ ..الحمدلله



اشوفكم بعدين ..


وللحين مافطرت بس كوب حليب للحين ما تعودت على النظام ماعرف شو اكل واحاول اخفف اكل مثل ماكنا نسوي ..
حتى الغدا ما افكر فيه ولا العشا ..ماعرف شو صاير لي..
وجاتني الدورة زادتني ..

هلا انين
وحشتييييييييييييييييني
انا بعد صايره ماافكر في الاكل ..بنات فكرة حلوه لا تفكري في الاكل وقت الغدا او العشا لانه هالشي يخليكي تاكلي بشراهه ولو ما فكرتي اذا كان جدامك الاكل تاكلي خفيف..

خففوا التفكير بالاكل ..انا للحين من السفرة متاثره ما افكر بالاكل واخر اهتماماتي

انا اشربهم على الفطور مهو لحالهم ويكون قبلها قد شربت مويا دافيه كوبين او ثلاثه

مساء الخير
لك وحشه

ماشاء الله
ان شاء الله تكوني ناقصه