(تججمع للنحيفاآت) 🌹 ♥️
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
172نيروز. سمنتك قصدك بالجزء السفلي والعلوي نحيفة
أي وزني البزيد باين تحت بسنيروز. صباح الفل والنشاط والحيوية فاتح الشهية الي أستخدمة الحلبة طبيعيه وتسمن الصدر وتعدل الشعر والبشرةسويت اليوم تمارين رياضية للجزء السفلي مخصصة لها يومين بالأسبوع كل سبت وثلوثاء
شو التمارين لو سمحتي شو فايدتهانيروز. صادقة مابنغا خربطة والله الكبسة نارر وماراح تحترق دهونها وبتسبب كرش فعلا الكربوهيدرات نكبة لي فترة قاطعة الخبز والماكرونا يعني أذا اكل باستا ماأكل رز وخبز بيومي واذا خبز ماأكل باستا ورز نبغا ربربة حلوة بدون كرش
انا بالنهار باكل مكرونه ورز لأن بيحرق بالشغل والحركه وبالليل وقت بقعد حليب مكسرات تمر يعني بروتين وحديد ولازم الخضار والفواكه ما نقطعها عشان صحه البشره وتدعم الجسم بالفيتاميناتنسرين نسرين٢٠١٩ أي وزني البزيد باين تحت بس
يزيد من تحت ولا من فوق ماشاء الله بس اهم شي سمنة معتدلة يعني يكون فيه تناسق
اذا بتسوين تناسق أسمني من تحت وكبري صدرك أتوقع يجي تمامنسرين نسرين٢٠١٩ شو التمارين لو سمحتي شو فايدتها
فديتك التمارين اهي السكوات والركلة وتمارين للخفسة
كلها للجزء السفلي
فايدتها ترفع وترتب الجسم وتكبر المؤخرة والأفخاذ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.