شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

172

  1. @nyroz_10

    نسرين نسرين٢٠١٩
    انا بالنهار باكل مكرونه ورز لأن بيحرق بالشغل والحركه وبالليل وقت بقعد حليب مكسرات تمر يعني بروتين وحديد ولازم الخضار والفواكه ما نقطعها عشان صحه البشره وتدعم الجسم بالفيتامينات
    صادقة بالنهار أفضل طبعا من الليل أخف المفعول بس انتبهي منهم الرز والماكرونة للأن أسبوعين فقط رز أطبخة بدون زيت وملح
    واضيف معه مصدر بروتين الي اهو دجاج وخضار معه هذا الغداء

    وحاليا بشتغل على البطاطس المشوية بسوي أفكار فيها بصوص كريمة وجبن
    لأن كمان البطاطس حلوة وسمنتها حلوة لو كانت مشوية طبعا مو مقلية

  3. @hdyr_hdoo

    Days عَــامِي 💜..
    وعليكم السلام ورحمة اللّٰه وبركاته . ياعمري شوفي بقول لكن شيء بس لا تقولون ذي جايه تقول بعد زواج ، ولا مع الحمل لا لا لا ماعندي ذا الكلام هو صح لكن مو الكل ينطبق عليه ولا بعضهم يتغيروا ويمكن ينحفون ... أنا وكلامي إللي جاين هو ... …
    والله كلامك صح انا مااسمن واضعف بسرعه من التفكير والوسواس بابسط الامور والقلق بس مستعدة للتغير الوضع ماينسكت عليه خلاااااااص وعله كولتهم ((اللي ماعندة عقل مرتاح بأيامه 😂😂)) يعني لازم مااهتم

  5. @nnoshhh_mhmd

    صاحبة الموضوع
    نسرين نسرين٢٠١٩
    ننوشه مو كل شي تقولي أن شاء الله وبجرب لازم تعملي جدول غذائي والي قالت كلي كبسه بالليل لا ماتاكلي بتعمل كرش بالليل حليب مع مكسرات كلها بروتينات بتبني الجسم ومافيها كربوهيدرات كتير الكربوهيدرات بس بالنهار يعني عملي جدول وكتري تمر حليب مكسرا…
    اي والله كلامك صحيح
    طب تعالو نعمل نظام غذااائي نلتزم فيه لحد العيد يعني 3 شهور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.