💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

مااستسيغ طعم الموية دافيه لوحدها والحمدالله ليه شهور ماعنيت الا احس ماعاد اشتكيت من القالون امري عجيب
بس باخفف مره عسل مره كدا
مع اني حبيت العسل بس عندي فكره غبيه اني لو اخذت العسل من اعمل تمرين بيحرق سعرات العسل مابيحرق الدهون😎
تفكير مدري كيف😑

مجربه الم الركبه كان عندي التهاب فيها وللحين ينغزني بس اخفف ضغط عليها ماصرت انط كثير ولا اجري في السير
انا هاذا نظامي انضبط طول الاسبوع عشان عندي الجمعه كل شي مباح حلى وجبه مفتوحه اعيد فيه😅 الخميس على خفيف طول النهار التزام وتخفيف لليل عشان لو اشتهيت شي وقت مانجتمع يكون عندي سعرات مااستهلكتها
معايه حماس دا الأسبوع وقوة عزيمه ماشاء الله ودي اوزع لكم منها💕
روحت مول وماحصلت اكل صحي جاهدت نفسي ونجحت الحمدلله ورجعت البيت زوجي جاب العشق شاورما عربي وقاومت وقلت بكره وبعده اكل اللي اشتهي وتعشيت زبادي والحمدلله

ايوه عارفه نفسي بس المكرونه لو رجعت لها برجع مشكلتي معاها 😔
بس بسوي نصيحتك بالتدريج اخفف منها

يومك جميل ما شاء الله 👏👏👏👏👍

استمري واحنا معاكي 🤗

يومي الاربعاء
على الريق مويه دافيه مع ليمون وزنجبيل😎
رياضه ساعتين تقريبا كان احتفال في النادي كل نص ساعه كلاس ماكملت نص الكلاس الثالث سحبت
الفطور
برتقال لتمهيد المعده
الغداء بعده بساعه
شريحتين برجر دجاج قليل الدسم شريحه جبنه قليلة الدسم خيار وشوربه شوفان
شاهي اخضر
العشاء
زي ماقلت لكم اول قاومت المطاعم اخذت لي عصير برتقال طازه واخذت جالكسي دارك 3 قطع بس
رجعت البيت
زبادي مع ليمون
المويه لترين