شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,604

  2. @somy_obs

    بنات
    تايدوا اعمل رجيم خالي من الكاربوهيدرات او لا اليوم اليوم 4 ليه مااكل لارز ولاخبز ولا مكرونه ولابطاطس واحس نازله بس مدري يثبت اللي نزلته او لا من ارجع يرجع سريع شو رايكم🙂

  3. @anyn_alsoaky

    سومي وبس
    بنات تايدوا اعمل رجيم خالي من الكاربوهيدرات او لا اليوم اليوم 4 ليه مااكل لارز ولاخبز ولا مكرونه ولابطاطس واحس نازله بس مدري يثبت اللي نزلته او لا من ارجع يرجع سريع شو رايكم🙂
    نزوله سريع بس لو رجعت تاكلي كاربوهيدرات راح تزيدي والضعف
    بس ممكن ترجعي الكارب بالتدريج وركزي ع الخبز اللي بدون خميرة نسميه خبز الصاج

    والبطاطا المسلوقة حلوة بس تكون بدون ملح

  5. @anyn_alsoaky

    يسعد مساكم
    الاربعاء
    ف:كوب ماء دافي
    نص كوب نسكافيه بدون سكر
    نص رغيف صاج+شريحة جبن ابيض+ ٥ حبات زيتون اسود
    س: حبة برتقال+ ٣٥جم دارك تشوكليت
    غ: ٦ ملاعق رز+ مغرفة يخني بازيلا وجزر
    س: تفاحة ونص برتقالة
    ع: ربع رغيف مع وحدة بورجر بيتي
    وقفلنا ع الساعة ٨
    بس راح اشرب كوب قرفة بدون سكر
    ماء: ليتر
    رياضة: مشي ساعة