💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 224
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604SOMONAY ما ادري يا الفراشه شو الموضوع ولا يهمني وزني زاد المهم اكون خفيفه في الحركه مابي اتضايق ولا شي والكيلو الي زاد بنزله ان شاء الله وبزيد ساعات الرياضه وبشوف لقبل رمضان شو بيصير ههههههه خلاص خلينا نكون جادين يالفراشه وبنشوف قبل رمضان ان شاء…
خلاص اووك انا على الاسبوع الجاي ان شاء الله بدخل النادي اذا ربي اراد وبشد حيلي ويستمر بدون تخبيص حتى رمضان واشوف كيف انقص او لاSOMONAY :( معليش الله يصبرنا وننحف ..
امين ياااربانين السواقي خذوني معكم انا تقريبا شهر وانا مخبصة
انا الحمدلله مو مرره مخبصه بس الزياده بحاول اتخلص منها ويارب تكون من الدوره او سوائلالفراشه ا خلاص اووك انا على الاسبوع الجاي ان شاء الله بدخل النادي اذا ربي اراد وبشد حيلي ويستمر بدون تخبيص حتى رمضان واشوف كيف انقص او لا
النادي يالفراشه لازم تحددي الوقت المناسب للرياضه علشان يوميا تكوني مواظبه ..
ثاني شي النادي فيه اجهزه تغير جسمك الدهون تتحرك يعني الجسم يتغير شكله انا صارت لي جوانب والبطن
وثالث شي لازم بعد ما توجعي من الجيم تحددي وجبتك وتاكلي باعتدال عشان تحافظي عالرياضه الي سويتيها
انا اتوقع وزني زاد لاني اروح النادي وارجع اكل وجبات كبيره هذاالي زيد وزني واخبص في الوجبة !!الفراشه ا انا الحمدلله مو مرره مخبصه بس الزياده بحاول اتخلص منها ويارب تكون من الدوره او سوائل
انصحك تشربي شومر دافي كتير مفيد للتخلص من السوائل
كان عندي احتباس وقعدت اسبوع اشرب كوبين كل يوم والحمد لله تخلصت منها