مافضيت الصباح ادخل اكتب وزني
وزني نزلت 2 كيلو
وان شاء الله مايرجعوا اذا رجعت للنشويات ثاتي
💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 227
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604- يومي
على الريق
كوب مويه دافيه مع عسل🙂
بعدها النادي 40 دقيقه غزال وبعدها مسبح وكلاس اكوا
الغداء
دجاج مشوي وزبادي بالخيار
شاهي اخضر
العشاء مع جمعت خالاتي
حبه دونات
قطعه صغيره بشميل تبوله وسلطه مقالي ملعقتين
شاهي اخضر
مويه لترين - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله الحمد وكم مره احاول اعمل دايت وافشل ياليت احد يرد علي البرناسيسا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله الحمد وكم مره احاول اعمل دايت وافشل ياليت احد يرد علي
هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على الصيام المتقطع وفِي على اللقيمات والتخفيف وغيره يعني انتي شوفي النظام الي يناسبك والوزن كل يوم خميس وبالتوفيق
شلونكم يبنات اعذروني نسيت اوزن امس الخميس ووزنت قبل شوى على الريق وللاسف زايده ٦٠٠ جرام تحطمس صراحة بس ماراح اتعب ولا اكل وامل
بس بيني وبينكم سرت اسوف حلم الرشاقه مثل السراب قدامي وحس ماراح أوصل لة ومرات اقول لنفسي خلاص بخربها واكل كل شي وتعشي وحلي وغيره وغيره خلاص بترك الدايت احس اني قبل فتره نزلت ماشاء الله بس فجاءه دوووب بشهر ونص زدت عشره كيلوووو بس للامانه النفسيه كانت تعبانه وكل يوم اكل اثنين مارس وسنكرس وغير باسكن روبنز وغيره وغيره وتندمت اني ضيعت تعب شهور الحين شنو الحل ?
عجزت انقص كيلو واحد من الي زدتهم ? !سارا 88 هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على الصيام المتقطع وفِي على اللقيمات والتخفيف وغيره يعني انتي شوفي النظام الي يناسبك والوزن كل يوم خميس وبالتوفيق شلونكم يبنات اعذروني نسيت اوزن امس…
سارا جربي اشبوع بساقطعي كل الخلا وشوفي
راح تنزلي اقل شي ٣ كيلو
لان سبب ال ١٠ كيلو
الدهون المهدرجة اللي كنتي تبلعيها يوميا