ايوا انا انقعه في ماء لين مااحس الحبات ثخنت
لكن ماعندي الثقيل عندي الي بالتبوله
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 43
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي انقعي البرغل بس يكون الوسط او الخشن مو الناعم اللي نعمل منه تبولة وبعدها صفيه وضيفيه له خضار مثل الرز واحشي الكوسا وورق العنب فيه
انين السواقي مو مهم الرقم المهم الشكل والملابس اللي توسعت
ايه
الحمدلله ملابسي توسعت شوي واحس اني خفيفه
وغير اني احاول امشي يوم ويوم تركنهر زمزم نهر زمزم الوزن ٧٥ الهدف ٦٠ لي اسبوعين ماقدرت التزم قلت ادخل قروب عشان اتحمس😊 مشيت نص ساعه بعد ماخلصت الا اخوي يدق الباب جايب الفطور معه🤢 واستحيت ما اكل بس خففت وشربت شاهي بدون سكر والخبز بر ربع خبزه مو مشكله حتى لو صار تخبيص نرجع ونوا…
كلنا يا ختي هدفناال60 هههههههههههه وانا 59 ابي اكسر الستين..
اهلا فيكي اختي زمزم
اكتبي يومياتك
الرياضه
الوزن يوم الخمييييييس
والله ينحفك بصحهأأم يوسسف هل نزول ٢٠٠ جرام خلال ٥ ايام يعتبر كافي🥺
مو كافي ..
انا كنت انزل بهاي الطريقه 200جرام او 300 او نص كيلو
لكن اانا قلت لج استمري ولا تخبصي ..SOMONAY انا لاحظت بعد يا ام يوسف لما يكون بينالغدا والفطور اربع ساعت او حتى خمس ساعات يبدا البطن يصغر وتحسي انك خفيفه سبحان الله!! لكن نجن الله يهدينا طول الوقت ناكل ومانفرق بالساعات يسبب لنا سمنه ونفخه بالبطن .. واكلك قليل وين الخضار والفواكه…
كلامك صحيح
ان شاء الله احاول ادخل الخضار والفاكهه مع وجباتي
مع اني ماحبهم
انا مشكلتي النشويات والحلا لو اقطعهم انحف على طول