🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

بناااات ركزوو على التمااااارين
تدرون لي شهر وانا مخففه اكل واسوي تمارين ماني منتظمه بس اسوي يوم تمارين ااحزء العلوي ويوم اسحب ويوم السفلي ويوم مشي
انقهررررت كل ذا ونزولي جرامات 😭
عشان كذا اشتركت معكم عشان اتشجع وانزل
انا دايم اسوي ريجيمات وانزل بفضل الله
الا المره ذي
وعرفت السبب التمااااااارين
الكل يقولي نحفانه على ان الميزان مو ذاك النزول كيلو او كيلو وشوي ... جسمي مترتب شوي ولبست فستان ماسك جسمي متحسن عن اول بكثييييييير بس الكرش مخربه هي خفت الحمد لله بس بااااقي
فعلاً بابنات اهم شي الشكل وقياسات الشريط افضل من الميزان
جسمي فرق بالملابس والشكل بس الميزان لااااا
يعني بنيت عضل من التمارين وهذا الصح عشان مايصير ترهل
وانا كنت زعلانه😅

ريجيماتي السابقه كنت اعتمد على المشي ورياضة ال ٥ ميل
الحين المشي وال ٥ ميل تمارين باوزان
طبعاً مو كلها بيوم انوع

ما شاء الله
لهالسبب نقول ان الميزان مو مهم
الوزن متحرك ويتغير من وقت للتاني
والقياس والملابس هم الدليل على فقدان الوزن
والرياضة تنسق الجسم وتساعد ع توزيع الدهون
مبارك عليك النيو لوك
وبالنسبة للكرش
ابتعدي عن الثلاث المدمرات
السكر الابيض - الطحين الابيض - الدهون المهدرجة والمصنعة
ركزي ع زيت الزيتون او زيت الكانولا هم الافضل صحيا
وفالك الرشاقة ان شاء الله

يسعد صباحك
بصراحة انا بس استعمله مع الشوربة
ممكن طريقتك للفطور
كيف تستعمليه

بأذن الله
انا الخبز الابيض مقاطعته من زمااان والمعجنات نااادر اكلها الحمدلله اي شي اسويه بالبر
واكشن بزيت الزيتون واطبخ فيه
انا سمنتي اغلبها بالبطن 😭
لمى انحف رجولي تصير مثل الملقاط 😂
عشان كذا بركز على البطن