🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521SOMONAY للاسف هذا سبب سمنتي احط حرتي في الاكل مع الوقت اشوف نفسي زايد وزني وماعليك اناالبارحه بديت برنامج جديد من كل النواحي الاكل والرياضه ومتحمسه انزل قبل رمضان ..لازم انحف لانه رمضان بيكون فيه وايد اكلات..الله المستعان ههههههههههه
حلو استمري وفالك الرشاقهانين السواقي ان شاء الله تعالى وخلال شهر رمضان اول يوم ناخد مقاساتنا وليلة العيد ناخدها مرة ثانية ونشوف الفرق كل واحدة تحتفظ بالمقاسات عندها وتقول الفرق بس ايش رايكم
👍👍👍SOMONAY ايه حبيبتي ما همتني السمنه بشكل عام البطن يا سبحان الله كيف الدهون تتجمع فيه وان شاءالله بكتب لكم برنامج الرياضه اذا اتبعتوا بينشد الجسم واذا انتي شاطره اكلتي صح شوفي لو تلاحظي اقولك اكلتي صح مورجيم ورجيم قاسي لو اكلتي صح مع برنامج الريا…
في انتظاركانين السواقي شكرا يا عسل انا استعمل شوفان كويكر ان شاء الله تعالى اخلص الصيام قبل رمضان باسبوعين اخلي فطوري اليوم شوفان مع الحليب بدل النسكافيه تسلمي يا عسل
كنت استخدم شوفان عضوي خلص جبت شوفان هناء والحمدلله تمام طلعانين السواقي اول مرة راح اعمله حسب كلام سومو قالت اخليه 5 دقايق في الحليب الساخن او الماء وبعدها آكله عادي
ممكن تحليه بالعسل او الفول السوداني وتقطعي عليه فاكهه