شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    نبض 77
    بنات انا امس لما خلاص اكلت وكتبت يومياتي في الليل ع الساعه 3 نزل سكر الدم عندي وصرت دايخه وقست السكر لقيت 58 وصرت ارجوف واعرق واضطريت اخذ سكررر واحطه في الشاي واشربه واكل 4 قطع بسكويت جيكيستف وخرب الرجيم 😭😭 بس شسوي عشان يرتفع وقسته بعد ه…
    ليه تزعلين بالعكس الحمدلله انقذتي نفسك وارتفع السكر والحمدلله على سلامتك
    بالنسبه للنظام الغذائي ضروري تتابعي مع اخصائية تغذيه عشان السكر ماينزل ولا لاقدر الله يمسك فيك

  4. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    مساء الخير
    يومي
    على الريق زنجبيل وليمون
    رياضه
    30 دقيقه الاوربيتراك و15 دقيقه دراجه ساعه كلاس مقاومه اثقال
    فطور
    حليب
    غداء
    صدر دجاج مشوي وزبديه ملوخيه
    سناك
    شاهي اخضر ولوز ني
    العشاء
    2 زبادي
    مويه
    لترين

  5. @nhr_zmzm

    فطوري بيضه وملعقة فول وملعقة عدس وربع وغيف
    وحليب قليل الدسم
    غداء ٣ ملاعق رز وملعقه مصقعه ونص علبة زبادي
    سناك قطعة حلوى وقهوه
    عشاء ربع رغيف وتونه وبندوره
    المويا لأسف قليل
    الرياضه مشي سريع نص ساعه