شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    SOMONAY
    1 فول مدمس 2 زبادي عليه عصرة ليمون 3 برتقال بكمية مفتوحه جربيه 3 ايام ورا بعض شوفي النتيجه مع التخفيف يدون تخبيص .. 4 اذا ماكله خفيف طول اليوم ممكن تطلبي مشاوي بدون خبز هاي افكار من برامج كنت اتبعها مع دكتور تغذيه ..ان شاء الله تفيدك
    الفول يعتبر عشاء خفيف🤔
    لو كدا بتعشى فول وضميري مرتاح😂

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة ...
    مساااء الخير بنات امس و اللي قبلو النفسية صفر سووو خربتها 😅 .. دايما فترة ما قبل الدورة كذا متعودة النفسية زيرو وحالتي حالة و الشهية تنفتح .. اليوم حاولت التزم شوي عشان بكرا يوووم الميزاان .. اخر اليووم ان شاء الله احط وش اكلت طول الي…
    مساء النور
    عساءك على القوه

  4. @nbd_77

    اول ماصحيت اكلت موزه
    الغدا : ربع خبز + ملعقتين تونه
    الساعه 6 اكلت شابوره وربع كوب حليب
    من الساعه 9 بدأت ال 3 ساعات المفتوحه حقت كل اسبوع لاني بكرا ماراح اوزن عشان معاي المحروسه 😪💔
    الرياضه ماسويت لاني مزكمه
    المويه لترين

  5. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    نبض 77
    اول ماصحيت اكلت موزه الغدا : ربع خبز + ملعقتين تونه الساعه 6 اكلت شابوره وربع كوب حليب من الساعه 9 بدأت ال 3 ساعات المفتوحه حقت كل اسبوع لاني بكرا ماراح اوزن عشان معاي المحروسه 😪💔 الرياضه ماسويت لاني مزكمه المويه لترين
    مافهمت ال3 ساعات حق كل أسبوع ❔