شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    Mikasa
    السلام عليكم انا عضوة جديدة تشرفت بالانضمام لكم.. عفوا بس سؤال اما امشي من اسبوع على نظام ١٠٠٠ سعرة حرارية و احيانا اقل .. كم ممكن اخسر وزن خلال الشهر و ما عدد السعرات الحرارية المفيدة حرقها خلال اليوم لانني طالبة و دراستي شاقة و لا املك ا…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    الحرق يختلف من جسم لجسم اجسام تنقص سريع واجسام عنيده ماتنقص سريع لازم تجربي وتحسبي بنفسك

  2. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    ريمي2017
    موجودة يا عمري بكل مكان انا زوجي طلبها لي من موقع سوق كوم سعرها مايتعدا ١٢٠ وفيه ساعات ماركات ثانيه الفكرة نفسها الساعه ١٢ الفجر يحسب لك يوم جديد ومع اي خطوة تتحركين فيها تحسب لك تلقينها يمكن محلات الاتصالات انصحك فيها مرة حلوة وتحمسك تج…
    انا في الجوال يحسب لي بس مو في يدي طول الوقت فمو تمام حسبته

  4. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    يومي الجمعه
    كان يوم مفتوح مو وجبه مفتوحه اكلت كل شي نفسي فيه عشان ارجع للدايت وبقوه مع ان حاسه اللي سويته غلط بس الله يعين يوم وعدى
    معزومه غداء وعشاء😢
    غداء
    مندي رز ولحم وسلطة زبادي
    شاهي اخضر
    سناك
    قهوه وحلى
    العشاء
    مشاوي وسلطات ومعجنات
    مويه لترين
    رياضه اليوم راحه

  5. @nbd_77

    الجمعه
    ع الريق مويه دافيه مع عسل
    الفطور بيضه مسلوقه + شاي
    الغدا 4 ملاعق رز + اربع ملاعق مكرونه بشاميل + خضار مطبوخه
    سناك قطعة كيك صغيره لانو نزل السكر معاي كالعاده 😂
    العشا 4 حبات ورق عنب و10 حبات ملفوف + زبادي
    سناك الليل 8 حبات لوز و 15 حبه حمص + موسي فراوله
    الرياضه مشيت ساعتين وربع
    المويه لتر ونص