شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    SOMONAY
    السلام عليكم .. اختي ريمي ذكرتني بجدول الرياضه والله يسامحك اختي سومو ما ذكرتيني انزله لكم ..:) البرنامج متكامل وبشكل يومي ما عدا الزومبا مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع يعني كله اطبقونه يوميا مع نظام اكل بدون سكريات او اسباب ثانيه تسبب لكل …
    يعطيكي العافيه على هالمعلومات
    وربي دا الاسبوع مره مشغوله بشكل ماتتخيلوا تجيني مشاوير وخرجات ماتكون في بالي اصحى من النوم احصل عندي خرجه او مشوار يدوب اسرق من الوقت دقائق اطل على التجمع واخرج

  5. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    يلا بقلكم التمرين اللي سويتها اليوم عشان تتحمسوا وتسوا وتجوا في الليل تقولوا سويتوا رياضه 🤩
    45 دقيقه اوربتراك
    45 دقيقه تمارين البطن
    30 دقيقه دراجه
    يلا نشوف حماسكم والكل يجتهد في الرياضه
    محدثتكم من فوق الدراجه 😍