🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 163
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521الباحثه عن السعادة صباح الخير امس كان الفطور : كورن فليكس بحليب قليل الدسم وقهوة بسكر دايت سناك : واحد كب كيك بالليمون الغدا : برياني لحم وبيضة وزبادي بالخيار سناك : قهوة العشا : سندويج توست اسمر وبيضة بالفلفل الاسود وملح البحر وشريحة جبن لايت و طماطم. …
ماشاءالله كيف قدرتي تسيطرين ع الجوع الليلي انا مايخرب نظامي الا اكل الليل 😭- اسفه ماكتبت يومياتي امس 🙃
يوم السبت
الغدا 10 ملاعق رز + نص صدر دجاج + سلطه
سناك 3 تمرات
العشا بيضتين مسلوقه وملعقة جبنه ومخلل
سناك الليل مكسرات وحليب
الرياضه 40 دقيقه مشي
المويه لتر ونص - للبنات اللي ماينامون في الليل كيف تتعاملون مع جوع الليل وقت الرجيم وايش تاكلو ؟
سومي وبس مالي نفس للاكل واحس اني شبعانه يمكن من تخبيص يوم الجمعه والاكل اللي اكلته تصدقي عاد صحيت اليوم وسلقت لي بيضه قلت ضروري اكل قبل اروح النادي قلت اشربي كوفي قبلها ياشيخه خلصت الكوفي بطني فل الفل مو قادره اكل وحطيت لهم غداء واقلهم ابغى اكل اخا…
كيف طريقة سلطة التونه اللي تعملينها افكر اني اتعشى اليوم سلطة تونه- مرحبا
انا باديه رجيم من بداية ابريل
باذن الله فالنا الرشاقه جميعا
وزني بداية الدايت 122.5
وان شاء الله حاطه اهدافي كل شهر خمسه او سته كيلو عشان ماترهل