شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    مساكم الله بالخير
    يومي الاحد
    على الريق كوب مويه دافيه مع عسل وخل تفاح
    كوب كوفي
    فطور بيضه مسلوقه
    غداء
    تونه خيار بذور الشيا
    عشاء
    زبادي مع ليمون
    رياضه 45 دقيقه اوربتراك
    كلاس 45 دقيقه تمارين بطن
    50 دقيقه دراجه
    مويه لترين

  4. @alfrashh_a_1

    بناات شجعوني على التمارين اوقاات اتحمس واتمرن ساعه كامله وواقات مافيه حماااس مرره مدري ليش تعبت

  5. @alfrashh_a_1

    يومي الاحد
    مويا دافيه على الريق
    فطور خبز وجبن وشاي
    عشى ٦ملاعق رز وسلطه ودجاج
    سناك قهوه مع بسكوت شوفان
    مويا لتر ونص
    رياضه مافيه بقوم احمس نفسي وامشي