لفطور/٢ توست+١برجر دجاج+١ملعقه مايونيز لايت+شريحه جبن لايت+طماطم وخس=5.5نقاط+سانتوب صغير=1
سناك/مربع شوكليت=1
الغداء/٦ملاعق عدس+رغيف ونص خبز لبناني اسمر=5نقاط
العشاء/٢٠٠مل لبن قليل الدسم=2نقاط+شريحتين بيتزا منزليه بطحين اسمر وخاليه من السكر=مااعرف كم نقاط فيها
الماء/لتر ونص
رياضه/مشي ٤٠ دقيقه عالسير الكهربائي
باقي الايام راح انزل يومياتي بدون النقاط
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 203