شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  2. @somonay

    أم نوف2014
    السلام عليكم ورحمة الله ... كيفكم يارشيقات 💖.. الحمدلله لازال التجمع مستمر..انا كنت مشتركه معاكم من زمان وتركت لظروف .. والحين حابه ارجع اشارك معاكم اذا ممكن ؟؟؟ وفالنا الرشاقه يارب💕
    ام نوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووف :)
    اكيد ممكن
    واعرفكم بام نوف كانت من المنتسبات الي مواظبه ووزنها ينزل ماشاء الله ..هذا الي اتذكره عنك:)
    نورتيييييييييييييييييييييييييييييينا
    كيف الوزن زاد نقص خبرينا ..
    ورجع لنا الحماس وفيه بنات جداد بصراحه تنافس في نزول الوزن
    يلا اكتبي يومياتك
    والخميس الوزن ..

  3. @somonay

    رشيقة الجميلة
    نظام السعرات الحرارية يحسب لك كم سعرة تاكلي باليوم طبعا مع رياضة سبق سويته ونزلت 19 كيلو خلال خمس شهور ووضح النحف علي بقوة وصرت وحدة وحدة ثانية مرة رحت لاهلي انبهروا مني 😍😍😍
    ماشاااااااااااااء الله حلو ..
    انا في حياتي ما عرف اطبقه
    ههههههه بس جد يعطي نتايج مبهرة

  4. @somonay

    صباح الخير
    يوم الاثنين
    الصبح
    مشيت ربع ساعه
    الفطور:
    خبز رقاق وبيضه مسلوقه
    سناك:
    تفاحه مع شاي بالحليب
    الغدا:
    سلطه مع رز مع دجاج
    العشا:
    تونه مع بصل حمسته في الماء مع التونه
    وشكرا انين السواقي على فكرة اغسل التونه اذا فيها زيت لانه ماعندي فالبيت غير بالزيت عن جد الزيت ينشال بنسبة80%
    رحت النادي
    سوزيت رياضه نص ساعه كان وايد حر المكيف عطلان ماقدرت اكمل
    سويت 20د على التريدميل
    10د على الابرتراك

  5. @somonay

    نبض 77
    الاثنين عالريق مويه دافيه مع عسل الغدا 6 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه بعدها ب3 ساعات 5 تمرات عشان سكر الدم كان ناقص كوب شاي فيه سكر كثير عشان الدوخه تروح وسكر الدم يرتفع الله وكيلكم جلست طول اليوم منسدحه مدري ايش فيني😭 وبعدها بساعتين برضو …
    سلاااااااااااااااااااااااااامتك
    حتى انا تجيني دوخه اللبارحه اكلت تمره بليل عشان ارفع السكر ..