شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @alfrashh_a_1

    يومي
    غدا خبز وشاي
    عشى ربع تميس وفول وشاي
    سناك قهوه وبسكوت شوفان
    تعشيت بدري والساعه ١٢جعت اكلت كوسه مسلوقه وخياره
    تمارين مشي ساعه ونص ساعه اوبتراك
    مويا ٣لتر

  2. @nbd_77

    الثلاثاء
    ع الريق مويه دافيه مع عسل
    فطور نص قطعة خبز مع جبن وكوب شاي
    سناك بسكويت الشوفان بالتوت
    الغدا 8 ملاعق رز وصدر دجاج
    سناك عصير شمندر بالبرتقال والجزر
    رياضه ماسويت
    مويه لتر ونص

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    نبض 77
    يجيني دوخه ومقدر اسوي مجهود على طول اعرف انو السكر نازل واروح اقيسه عندي في البيت لان عندي جهاز قياس سكر الاقيه في ال 50 يعني فعلا يكون نازل مره واروح اشرب عصير او مويه فيها سكر لين يرتفع
    سبحان الله امرك عجيب كان الله في عونك
    وحفظك الله من كل شر ويارب توصلي لمرادك وانتي بصحه وعافيه

  5. @anyn_alsoaky

    السلام عليكم ويسعد صباحكم

    يوم الثلاثاء
    ف: كوب ماء وعسل
    تفاحة+ خيارة
    س: (لقيمة حارقة) برتقالة باللب الابيض+ كوب زبادي+20 جرام دارك تشوكليت
    غ: صحن سلطة + 8 ملاعق مجدرة

    س: كوب شاي بالدارسين (القرفة) + كمشة بزر ابيض(فصفص)
    ع: كوب حليب مع دارسين

    ماء: 2 ليتر
    رياضة: مشي ساعة الا ربع