بالتوفيق هايدي انا صايره اكل توست حبه وحده بس لانه لو اكثر احس بتخمه الا خبز رقاق عادي اكل نص خبزه او كامله..عادي
التوست تحسي يشبع ..
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 229
متابعة النقاش، صفحة 229
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
SOMONAY@somonay
يومياتي افطرت 3 ملاعق فول مع شريحيتن توست اسمر وكوب شاي بالحليب تغديت ببض بالبطاطس ونص خبز اسمر وسلطة سناك كوب فيشار وعشاي باذن الله سلطة زبادي وبيضة شربت 2 لتر موية ولسى باقي لتر شربت 2 كوب زنجبيل طازج مع شاي ابيض اصل…
SOMONAY@somonay
حبيته جميل
SOMONAY@somonay
مساء الخير يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه كوب مويه دافيه مع عسل غداء بيضتين مسلوقه خياره قطعه فيتا لايت سناك كوفي لايت العشاء خربت النظام كان اخر يوم له عندي ضيوف ومافيني اسوي لي اكل بس يلا خيره 4 قطعه مسحب بدون قشر شوي بطاطا قطعه صغي…
SOMONAY@somonay
يومي غدا خبز وشاي عشى ربع تميس وفول وشاي سناك قهوه وبسكوت شوفان تعشيت بدري والساعه ١٢جعت اكلت كوسه مسلوقه وخياره تمارين مشي ساعه ونص ساعه اوبتراك مويا ٣لتر
SOMONAY@somonay
الثلاثاء ع الريق مويه دافيه مع عسل فطور نص قطعة خبز مع جبن وكوب شاي سناك بسكويت الشوفان بالتوت الغدا 8 ملاعق رز وصدر دجاج سناك عصير شمندر بالبرتقال والجزر رياضه ماسويت مويه لتر ونص