يومي الثلاثاء
فطور شوفان بالحليب عليه رشة قرفه
و قهوه سودا
بعده بنص ساعه كمون
الغدا شوربة عدس بالشوفان وشريحة توست اسمر وصحن سلطة
بعده بساعه شاي اخضر عليه عصرة ليمون
سناك برتقاله
العشا زبادي وسلطة
الماء لتر ونص
الرياضه مشي نص ساعه
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 238