🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 255
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521سومي وبس ماشاء الله تبارك الله نزول العافيه يارب
يعافي قلبك يا ربSOMONAY شوفوا بنات هو اسلوب حياه وكونوا بسيطينن يعني الحين نظامي الصبح بيض وختوست انا اشرب معاه شاي الحليب الي يوميا فالبيت يكون عالفطور ما عقدت نفسي وقلت لا مايصير احط بنظامي شي مو مكتوب .. خذوا الرجيم اسلوب حياه والكميه في الوجبه تكون قليله ما…
فعلا كلامك صحيح
الفكره في تقليل كمية الاكل ناكل بعقل مو لحد التخمه اللي ماتقدر تخلينا نتحرك كدا بيكون نزول صح ومايرجع بسهوله اكبر غلط الواحد ينام وهوا ميت جوع ياخذ حاجه مفيده بعيده عن الكاربوهيدرات ولا انه يصحى ويهجم على الاكل بسبب جوع قبل النوم ♥️SOMONAY انتي احلى ..:) لاحظتي ترا انتي اللي تشجعيني :) خلينا نكمل يا اانين مدام الوزن ينزل لازن نكمل لعل وعسى نوصل لهدفنا.. ابي اتخلص من الدهوووووووووووووون بعدين نتفرغ لشكل الجسم ترا اتم الافخاذ ماشاء الله واليد يبالهم تمارين عشان يكون الجسم م…
عساكم على القوه
عاد انين بصمتها غير في التجمع الله يجعله في ميزان حسناتها وانتي كمان والجميع مايهونون يعطيهم العافيه على مشاركتهم وحماسهم😍SOMONAY خلاص تحملي ولا تخربي بليل خلي وجبتك خفيفه العشا الكميه قليله عندي اختي منشهرين لاغيه الغدا وزنها زااااااااااااااااااد صايره دبه مع انها ماتاكل شوكليت واكلها بليل واخر الليل والصبح والظهر نايمه النتيجه الوزن يزيد!!!
على حسب متى ماتنام يعني تتعشى قبل النوم ب3 ساعات هاذا عادي ومافي مشاكل الغلط ان الوحده تتعشى وتنام هنا يكون العشاء مشكلهSOMONAY بنات باقي اسبوع على رمضان تقريبا هل يعقل اوصل لل65 وانا الان 68 :) ثلاثه كيلو ..ما يعقل ولا يتصدق .. عشان هالشي هدفي لقبل رمضان 67 عشان عالاقل بعد رمضان اكون نازله اقل شي اربعه كيلو يالله كل وحده تكتب كم هدفها بعد رمضان وقبله ..
يمدي لو اتبعتي نظام قاسي😆
او 3 ايام دايت صارم زي سالي فؤاد وكدا تنزلي وباقي ايام الاسبوع تاكلي بااعتدال