🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 272
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521العرفان في أخت بالقروب السابق كانت تمدح ريجيم اللقيمات و انها تنزل عليه.. جربي اذا حابة لان مثل ما خبرتك وزنك مو عالي مثل وزني... انا ناوية بحول الله على العيد أدخل السبعينات
انين السواقي معانا في التجمع تتبع رجيم لقيمات ممكن تفيدك اول ما تقرا ردك بترد عليكالفراشه ا مسااااء الخير ماشاء الله تبارك الله مبروووووك للجميع والله يوفقكم وتوصلوون هدفكم اما انا وزني ثااابت لمده شهر بصراحه استحيت من نفسي تعبت يااما ثبات او زياده خلاص تعبت 😭😭😭😭😭😭ومليت حتى نفسيتي تعبت معليش خلاص معد اقدر اكمل معاااكم انا…
الفراشه !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شو صار عليك..
معقوله !!!
ليش تنسحبي
ووزنك ثابت افضل من انه يزيد انا الشهرين الي فاتوا وزني يزيد ويزيد عشان هالشي شديت حيلي بدال ما يثبت او ينقص يزيد قررت خلاص اشد على نفسي رياضه+نظام واجد غيرت من اسلوبي عشان ينزل وزني سواء في الرياضه او الاكل
فانتي ليش تتحطمي وتعلني الانسحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عطيني جواب؟؟؟؟
غيري نظامك او صومي اصدمي جسمك او زيدي الرياضه بينزل مدامه ثابت صدقيني !!!!
الفراشه بزعل منك ججججججججججججججددددددددددددد- اعتذر ماكتبت يومياتي امس، خلص الاشتراك وداخله حاليا من رصيدي، وماراح اتمكن اقرا الي فاتني الا بعد مااسوي اشتراك جديد
يوم الخميس
فطور/ ٢توست اسمر مع لبنه وبيض+ شاي بالحليب
سناك/ثلث علبه زبادي خالي الدسم
الغداء/جرانولا مع حليب كامل الدسم
سناك/7حبات كاجو+تفاحه+2عنب
العشاء/قمع ايس كريم كوانتا+6ملاعق فريكه+عصير فراوله
الماء/لتر وربع
الرياضه/0 - اهلين حبوبات
فيه حوامل مشتركات هنا في خسارة الوزن
ولا فيه تجمع ثاني خاص فيهم ؟ سومي وبس يومي الخميس على الريق كوب مويه كوب زنجبيل وليمون وعسل غداء بيض شكشوكه جبنه شيدر نص رغيف صامولي خيار سناك قطعه صغيره جالكسي عشاء فاكهه وزبادي شاهي اخضر رياضه مشي ساعه ولفلفه في المول ساعه مويه لتر ونص
حلو يومك سومي
وانا كل يوم اقول بسوي لي زنجبيل نشكلتي ما حبه واجد