🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋

يومي صحيت متاخر وما أفطرت اخذت قهوة مع تمر
الغداء: دجاج مفروم مع بروكلي وقد كف اليد مكرونة مع سلطة
بعد الغداء اخذت قهوة مع قطعتين شكولاتة غامقة
على المغرب جعت اخذت قشر قهوة مع تمر وخربتها اخذت طحينه مع فول سوداني :(
العشاء : زبادي قليل الدسم مع فاكهة
الرياضة تمارين الهيت
المويه أشرب طول اليوم

مااظن صحي انك تنزلي كيلو فالاسبوع خاصه انك حامل،، اهم شي كل وجباتك ال٣ ودخلي سناك صحي معاهم، واتوصي فالسلطات والفواكه،، انا على كل حمل يزيد وزني حوالي ٢٠ كيلو

لامو ناقص اخذها
بس امس ما أخذت الا عصير
انا حريصه يومياً سلطه وعصيرات مع اليافها وخضار
ومسويه الشراب الاخضر ومفرزنته اخذه من فتره اذاماتوفر الطازج اخذه

المشكلة كنت قبل الحمل ماشية على نظام ونزلت كثير
و مع الحمل زدت وخايفة ازيد كثير وارجع لنفس المعاناة

ودي اخفف من الحين على الاقل ماتكون الزيادة طيلة حملي كامل تتعدى 10 اقدر ان شائ الله انزلها بعد الولادة ع خير يارب

لكن المشكلة شايفة الزيادة في بداية حملي
فاخاف على الاشهر الاخير ازيد يارب رحمتك

الزياده لابد منها بس اذا منتبهه لنظام اكلك ونوعيته باذن الله راح تكون الزياده تبع الحمل فقط من وزن الطفل والمشيمه والمويه والسوائل الي يخزنها الجسم فتره الحمل،، انا زيادتي اغلبها للاسف خلال الحمل مو صحيه،، ازيد ٢٠ كيلو وانزل بعد الولاده بيوم حوالي ٨كيلو ونص،، وبعد اسوعين كيلوين،نزول السوايل الي كانت محبوسه فتره الحمل، وبعدها خلاص لازم اقاتل لين انزل الباقي