قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

يومي كله تخبيص مستحيه حتى اكتبه😫
والرياضه مافيه ولا مشي
باذن الله برجع اليوم اتعدل لما قرب الميزان بديت اخبص ماينفع ذا الكلام💔💔💔

كلنا نخبص شووي الاهم نستمررررر مانوووقف ابدا

الفطور اليوم شووي مسقعه مع خبز اسمر ٢سمبوسه
مشي نص ساعه وتمارين منوعه للذراع
سناك حليب مع القهوة
السحور بيكون برجر دجاج بربع اسمر

كيفكم يابنات الله يقويكم يارب والله مدري ايش اقول بس انا مرهقة جدا من شغل البيت ولما يجي المغرب اهجم على الأكل بدون عقل مااستوعب الابعد الصلاة وش سويت بنفسي وعندي كلام كثير بخاطري بس والله ماودي أحبطكم بسبب خربطتي وطبعا يومي ضاع كالعادة 😭 انا اصلا ابي انحف لنفسي ولصحتي لاعندي مناسبة ولا شي بس تعبت من التخبيص تعبتتت مررة وبكره بشوف كم وزنيي وش هبت في نفسي والله المستعان

باذن الله مستمره بس لما اخبص واتذكر الميزان انقهر يالله الحمدالله ع كل شي