شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  3. @anyn_alsoaky محررة

    #98469508
    سومي وبس
    اي والله احس صعب لو اني ابغى انزل 10 كيلو واحطها هدف مره وحده بيجيني اكتئاب انا اول مابدات دايت كان لازم انزل فوق30 كيلو والدكتوره تقولي مستحيل مبدائيا ب15 حلوه والحمدلله مرة الايام ونزلت 20 كيلو من غير مااحس بطول الوقت ودحين هدفي 5كيلو ون…
    فعلا صعب
    نخلي الاهداف معقولة وقابلة للتحقيق
    يعني انا في البداية كان لازمني 26 كيلو
    انصدمت
    لكن اخصائي نفسي قال جدوليهم
    اعملي جدول
    قسميهم لاهداف صغيرة وقريبة
    اول هدف 3 كيلو في شهر
    والهدف الثاني 3 وهكذا
    والحمد لله تخلصت من 13 كيلو بدون حرمان او تعب او احباط

    الزبدة : نخلي هدفنا معقول
    اما انزل 20 كيلو احسها صعبة وتعطي احساس بالاحباط اكيد

  4. @somonay كبيرة محررات

    صاحبة الموضوع #98469548
    انين السواقي
    صباح الخيرات امس كان نوعا ما فيه التزام السحور: كوب بطيخ + شريحة جبن أبيض+ اقل من ربع رغيف خبز الفطور: تمرة + كوبين ماء+ مغرفة شوربة شعيرية بعد الصلاة: نص رغيف+ كبدة دجاج مشوية+ 5 اصابع بطاطا مقلية بعد التراويح: كوب خروب+ 2 حبة قطايف م…
    بالعافيه انين
    اليوم عوضي ان شاء الله
    وانتي ماشاء اغلب الايام ملتزمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.