شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @somonay

    صاحبة الموضوع
    العرفان
    صباح الخيرات و المسرات عليكم جميعا مبروك للي نزلت اوزانهم ❤ هالفتره مشغولة جدا بامتحانات آخر الفصل لذلك دخولي قليل... امس كنت عاملة ريجيم الماء يوم واحد فقط حتى أكسر ثبات الوزن.. بعد الظهر صار عندي ارهاق فضيع لكن بقيت مستمرة بالبرنامج.. نم…
    انا ابي اخلص صوم واكسر الوزن برجيم سالي ان شاءالله ..

  2. @anyn_alsoaky

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يسعد صباحكم جميعا


    تسمحوا لي انضم لكم

    تراني جبت العيد وعيد العيد بعد
    من بعدت عنكم وانا والتخبيص احباب
    راجعة ومعي كم كيلو زيادة
    بسبب حلى العيد وكعك ومعمول العيد

    كل العيد في البيت ولا طلعت و طول الوقت ابلع من قهري
    بس افش خلقي في الاكل

    وادخل المطبخ واضيع وقتي في عمل حلويات اشكال والوان واكل
    واشرب عصائر
    لحتى أمس
    قلت لنفسي بس

    انتهبي
    طلعت الميزان وصابتني صدمة

    77.1


    معكم من اليوم ان شاء الله

    لو قبلتوني


    مشتاقة لكم كومات كومات
    لكل الغاليات بدون ذكر اسماء
    خصوصا رفيقات الرحلة والمعاناة

  3. @somonay

    صاحبة الموضوع
    ياسمين ١٩٨٥
    بنات بقدم لكم نصيحة البروتين اكثر شي ينحف اذا مادخلتي عليه نشويات فكرتي هذه الاسبوع اوصل ٦٠ فمخططه يوم اكل بروتين مع خضار ومنتجات البان واجبان ويوم ثاني ادخل نشويات محسوبه وبكذا اساعد وزني يتحرك . والرياضة مع انها صعبة بسبب الضغط اليومي ل…
    نفس فكرتي في الرياضه
    ابي اروح الجيم في نهايةالاسبوع لانه الدوام والمشاوير اليوميه تلخبطني وما اسير الجيم
    بطبق هالاسبوع من الاربعاء للسبت بروح الجيم ..
    وبطبق رجيم سالي اكسر الوزن سواء ثابت او نازل
    وصح الي بتسويه يوم نشويات ويوم لا ..الجسم ما يتعود وبينزل وزنك ان شاء الله

  4. @anyn_alsoaky

    بس افضى آخذ لي لفة اقرأ اللي فاتني
    الجوال ما كان متقبل كلمة المرور

    وبس رجعت المكتب

    وخصلت المتأخر

    دخلت اطمن عليكم

    عساكم بخير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.