شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  2. @yasmyn_1985

    بنات انصحكم بطريقتي مره كويسه
    يوم لو كارب ويوم تقليل سعرات
    مره ناسبني مع ان الدورة راح تجيني بس ماشاء الله نزلت نص كيلو بيومين
    معناه ان تغيير النظام يوم وترك بيحرك الوزن


    ناقصني بس الرياضة

  4. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    انن اخاف اشرب ماء كثير يسبب لي التهاب للبول واروح الحمام طول الوقت ابي ارجع لدكتور التغذيه واكون معاه لكن مكانهم بعيد تبعد المسافه ساعه وشي .. انا انظمتي ما تنفع احتمال اطبق رجي سالي اليوم !!
    غريبة
    اللي عندهم التهابات في البول وانتم بكرامة
    ينصحونهم الاطباء بشرب الماء
    وللوقاية كمان لازم شرب الماء
    يعني ما تشربي 4 ليتر
    يكفي ليترين او ثلاث ع دفعات
    كل نص ساعة كوب ماء

  5. @anyn_alsoaky

    ياسمين ١٩٨٥
    في نظام اسمه فصل المغذيات اقراي عن يمكن يناسبك
    قرأت عنه
    ولقيت مواضيع كثيرة في المنتدى تتكلم عن تجارب
    هو نظام حلو
    بس ما يناسبنا
    لان لازم الرز مع الايدام واللحم والدجاج
    يعني اغلب طبخي فيه رز ولحم او سمك او دجاج
    بس ان شاء الله تعالى بعد الصيام
    احاول التزم اسبوع او اقل واشوف ايش يصير معي
    ربنا يسهل
    ومرة ثانية شكرا لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.