شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @somy_obs

    SOMONAY
    هههههههههههههههههههههههههه حصل خير وحلو مشيتي واجد الله يوفقك انا اليوم مشييت الصبح المشي فترة الصباح خطير بمعنى الكلمة جربي فالبيت فالبدايه 15 د بعدين زيدي لل40 د
    المشكله حلو خصوصا على الريق احس من الأسباب اللي نزلت وزني بس بعد ماتركت النادي تملكني الخمول بس ان شاء الله ارجع وبقوه

  2. @somy_obs

    انين السواقي
    اساسا من زمان ما اعمل اكل خاص اكل من اكل البيت بس ان شاء الله باحاول افصل امس اكلت بدون بروتين حيواني اخذت خبز مع العدس والحمد لله واليوم كمان ما راح اخذ اي شي بروتين حيواني باركز ع السلطة وراح اعمل معها برغل افلفله مثل الرز
    قريت عنه امس وعجبني ان شاء الله يكون لي تجربه معاه

  3. @somy_obs

    SOMONAY
    هاي مشكلتنا الكرشه الي ناطه يعني اتلاحقي عمرك لانه بعدين معاناه عشان تتخلصي من الكرشه اول ما تنط شدي حيلك المهم انا لما كان وزني 66 كنت البس ملابس استرش ولازقه بالجسم ما مبين فيني كرشه فرق 3 كيلو عن الان 69 تكون ناطه ومنظر قبيح صراحه فالل…
    انا هاذي معاناتي ترهل الكرش😩

  4. @somy_obs

    SOMONAY
    كتبت يومي البارحه بدون الرياضه نسيتها المهم البارحه بنات شغلت اليوتيوب سويت تمارين العصا لمدة نص ساعه متعب تعبت كأني جريت جري اول فيديو 7 د ورجعت اعيده وفيه تمارين بالهبل بالعصا تحركي الجوانب والبطن المهم البارحه عملت رياضه نص ساعه تما…
    ماشاء الله حلو استمري عليها وفالك الرشاقه
    وانا امس بعد مافضفضت هنا قمت سويت تمرين بوش اب 20 مره وبلانك مره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.