صبحكم الله بالخير
عندي زياده بالوزن ٢٥ كيلو و تعبت مني قادره انزلهم
وزني ٨٤ وانا قصيره
حاولت اجرب السعرات والنقاط تعبت ادور السعرات ومو كل أكل الاقي سعراته
ودي اسوي تكميم بس ماعندي ميزانيه ولا عندي ميزانيه اروح اخصائية تغذيه
ابغى حل تعبت وكرهت الطلعات
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
31- نحفت انا وقريباتي من رجيم اتكنز الكيتو اقسم بالله وحده منهم كبيره بالعمر وكانت متحطمه تقول مستحيل انحف قلت له جربيه ونزلت عليه إلى الآن ١٧ كيلو
الحلو بالرجيم يسد شهيتك وتحسين بس بالعطش يعني تشربين مويا كثير
ويعدل الهرمونات يعني له فوائد اقري عنه
جربيه وادعي لي
النقاط حلو بس نزوله بطئ اتكنز لا العنزيه ١٢٣ نحفت انا وقريباتي من رجيم اتكنز الكيتو اقسم بالله وحده منهم كبيره بالعمر وكانت متحطمه تقول مستحيل انحف قلت له جربيه ونزلت عليه إلى الآن ١٧ كيلو الحلو بالرجيم يسد شهيتك وتحسين بس بالعطش يعني تشربين مويا كثير ويعدل الهرمونات يعني له فوائد …
الله يسعدك ابغى التفاصيل- لا تقولين عجزت تبرمجين عقلك الباطني ع هالشي حفزي عمرك وكل يوم قولي انا بنحف انا نحفت حتى لو مانزلتي كيلو قولي هالكلام لنفسك كثري ماء اول ماتصحين اشربي مويا دافيه مو يعني تغلينها يعني خلي المويا برا مو بالثلاجه واشربيها مع الرياضه اذا عندك جهاز سير او الغزال الطاير اي جهاز سوي عليه رياضه ابتعدي عن السكر لاتحطين سكر في المشروبات ابتعدي عن المشروبات الغازيه او اشربي منها مره بالاسبوع والوجبات السريعه قللي منها اكلي زبادي قبل النوم كويس لاتاكلين قبل النوم ب اربع ساعات اذا مره جعتي اكلي فواكه زبادي توست بر شي خفيف
والله ينحفك وتصيرين رشيقه - يمدحون رجيم السوائل ورجيم البطيخ
- حبيبتي الكارديو حلوو ونط الحبل
والمشي نص ساعه
بتقدرين بإذن الله بس خليك قدها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.