التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

صباح الخير
السبت
طبعاالدوره تعبتني حيل ..
الفطور:
توست وقشطه
والغدا اخرته للعصر :
محشي ورق عنب وملفوف
العشا:
سندويش لحم
مخبصه الدنيا في الدورة شهيتي مفتوحه عالاخر غيرا لشكوليت الي اكلته والشسبيات
اليوم بحاول اسوي كنترول

هلا انين
حبيبتييييييييييييييييييييييييييييييي
انا بعيد عن البقوليات والملفوف
والشومر ادور عليه ما محصله اكياس شاي شكلي باخذ الحب
وبجرب مغلي البقدونس حبيبتي والله انتي تشجعيني والي تقوليه اطبقه مدري احس كلامك يطلع من القلب للقلب:)
ونزلت الدوره هلكتني وشهيتي مفتوحه لكن اليوم بلتز الوجبه بوجبتها ما بخرب ان شاء الله
بالاضافه انين وكل البنات بسالكم
من اربع شهور الدورة تجيني قويه تقتلني من الالم عكس اول شهر ايه وشهرلا او كل شهرين الحين مواصله كل شهر اتعب اموت مرات اروح الطوارئ يحطولي مغذي من الدوخه والتعب والالم..
مع العلم قبل 4 شهور كنت مسافره بلاد بارده جدا ثلوج عندهم ونزلت الدوره وانا هناك بسيطه والم خفيف حاله غريبه مرت علي لاني انا كل شهر الام ..وبعد ما رجعت الان كل شهر تذبحني !!!!!!\\


ممكن تعطوني تفسير :)

صيف واجازه
استمتعوا
واتذوقوا الاكل بحدود ولاتحرموا نفسكم
وخلوا في بالكم الوصول للهدف يعني يوم التزمي اذا حسيتي انه خربتي لاز تحاسبي نفسك ..
وعذرج معاج الفراشه

عشان الاكله دسمه حاسبي يومين والتزمي عشان تروح الانتفاخ والزياده

هلا سارا
يمكن كثرتي اكل من برا او دسم يوميا طول الاسبوع
او من الدوره اذا لسه اسبوع مخلصتها
تلاحقي نفسك انان امر مرات بهاي الموقف ويتم يزيد واروح فيها
حاولي تثبتي وزنج
وتنزليه
سوي اي نظام تخلصي من هالكيلو والنص واكثر بعد تقدري تنزلي