​التجمــع😊♡♡​​(((10))) رشـــيقـــــــات عيــ​ــد الأضحـــــى

ي قلبي امين لنا جميعا يارب

انا اللي اعرفه ان نقص فيتامين د يثبت الوزن
ما ينزل وزنك

الاثنين
الفطور:
كوب ماي بليمون
جبنه مع خيار وجرجير وفجل
ومشروم سوتيه
بعدها حليب بالقهوه استخدمت ابوقوس مدري زين ولا فيه سعرات !!
الغدا:
دجاج مشوي مع سلطه
3حبات رطب
خربت اكلت قطعه شوكليت من الفطور ما اكلت شي رجعت البيت مفجوعه
العشا:
جمعت كل البروتين
جبنه
حبة كباب في القلايه الهوائيه
سلطة جرجير وبقدونس
كوب ماي بليمون وحطيت عليه زنجبيل
ومشيت نص ساعه الحمدلله

مبروووووووووك
وانا صار لي تحطيم من سالي لاني بديت ولسه بطني منتفخ وضايقني وقلت اليوت الثالث مابسويه لكن الحمدلله قمت فيه تغير في القياسات وحتى انا اخر اهتمامي الميزان والحمدلله مروا يومين مع سالي بطني منتفخ اليوم الثالث خف الانتفاخ
ومن بكره بخفف اكلي لاخر درجه وبخلي بين كل وجبه ووجبه ساعات معينه عشان اجوع نفسي ..

هلا
الحمدلله عالسلامه
طولتي الغيبه
نفسي زايده من 1.5 الى 2 وايد ياثر على الشكل
ابدي رجيم سالي يتقصفيهم قصف هال 2كيلو ههههههههههههههههههههه