التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

هلا
الحمدلله
الله يعينكم ياارب

امين للجميع 😍👍🏻

الحمدلله خلصت تجهيزات من يوم الاربعاء وخلاص ارتحت من همها

فطوري امس كان شريحة بطيخ وموزة( كانت قبل المشي) وزبادي قليل الدسم (بعد المشي).
سناك : برتقاله

الغداء : صحن صغير رز مع داوود باشا.. وسلطة اكلت نصها بس.
سناك: قهوه

العشاء : صدر دجاجه مشوي مقطع على سلطة خضراء

ختمتها بزبادي بالليمون ع الساعة عشر.


الرياضة : مشيت نص ساعة الصباح ولعبت ايروبيكس نص ساعة بالليل


الماء: شربت بس ثلاث قوارير مويه الحجم الصغير .. وبحاول ان شاء الله ازيد الكمية اليوم.

اب لعيونككم
الى الامام ي حلوات