التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

يوومي
على الريق كوب مويا دافيه
كوب حليب و٥حبات تمر وبعدها رياضه كارديوو هليث
فطرت جبنه وخبز وشاي
غدى ورق عنب
عشى ايدام خضار مع دجاج وخبزه
المويا لتر ونص

*السلام عليڪم ورحمـۃ اللّـہ وبرڪاتـہ*
*صبا♡̨̐ح الخـِْ♡̨̐ـِْـير🌚*
*صبا♡̨̐ح الجــِْ♡̨̐ـِْـمـال🧚🏻‍♀*
*صبا ـح الـرشـِْ♡̨̐ـِْـاقـہ💃🏻*
*صباح الـقـِْـ♡̨̐ـِْــوھ💪🏻*
*حيّا اللّـہ هالوجيـہ المتفآئلـہ💁🏻
___________________________
*😎😎😎😎😎😎😎😎

امس يومي الحمدلله صحيح تعبانة بس ماخبصت نهائي


افطرت وافل شوفان وكوب كابتشينو
تغديت شوربة خضار بالدجاج وجرجير
اخذت سناك باربروتين وقهوة عربي
تعشيت كرات الدجاج مع حمسة خضار وخس


وشربت موية كثير
تمارين الخصر سويت شي بسيط

الله يعافيك

الحمدلله يارب تحرك الميزان 😂
السابق٦٥،٢
الحالي ٦٤،٨
٤٠٠ جرام راااااضيه وفرحانه فيها بعد اهم شي ماشفت الرقم الاول