شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,500

  1. @warda12 عضوة فعالة

    #99321450
    ياااب اهدني
    هههههههه وقسم يوم شفت اسمكه اقصد اسمك 😎
    ههههههههه
    وانا قلت شبها السمكة 😂
    ايوا ناديلي ووردة الله يسعد صباحك

    بالنسبة للرياضة كتييير بتساعدك لينزل وزنك
    حاولي لو نص ساعة
    انا بالنسبة الي المشي احسن شي
    بمل من التمارين و النط و القفز و كمان بناتي ما بيخلوني اعرف اتمرن
    اما مشي او نط حبل و انا بقرأ وري مشان ما انعس
    وعندك تطبيق رشاقة يااااا شو بيشجع

    حبيتك يا امولة انتي والصبايا
    حسيت بعرفكن من قرررن هههههه

  2. @alshokathyr عضوة فعالة

    #99321458
    بسم الله الرحمن الرحيم


    يومياتي الاربعاء
    الفطور
    450بيض مسلوق..خبز..جبنه
    +كوب حليب


    سناك
    300شمام ...كيوي


    الغداء
    450خبز...ايدام دجاج...جبنه..فاصولي
    +كوب شاي بحليب


    سناك
    110تمر..لوز..حلا


    العشاء
    450شوربه الشوفان بالحليب..قطعه صغير شمام


    الرياضه
    مشي15دقيقه
    الماء
    لتر و400ملل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.